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title: 修习正念的二十个练习
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1. [附(书评)：正念是明灯不是法官](24039)
2. [一 正念观身 练习1 有意识的呼吸](24038)
3. [一 正念观身 练习2 随息](24037)
4. [一 正念观身 练习3 身心合一](24036)
5. [一 正念观身 练习4 静](24035)
6. [一 正念观身 练习5 对身体的姿势了了分明](24034)
7. [一 正念观身 练习6 对身体的动作了了分明](24033)
8. [一 正念观身 练习7 观察身体的各个部位](24032)
9. [一 正念观身 练习8 身体和宇宙相互依存](24031)
10. [一 正念观身 练习9 观身无常](24030)
11. [一 正念观身 对前九个练习的评论](24029)
12. [一 正念观身 练习10 通过观照喜来治疗创伤](24028)
13. [二 正念观受 练习11 了别受](24027)
14. [二 正念观受 练习12 观察受之根源](24026)
15. [三 正念观心 练习13 观贪欲](24025)
16. [三 正念观心 练习14 观嗔恚](24024)
17. [三 正念观心 练习15 慈观](24023)
18. [四 正念观法 练习16 择法](24022)
19. [四 正念观法 练习17 观结使](24021)
20. [四 正念观法 练习18 转化被压抑的结使](24020)
21. [四 正念观法 练习19 克服内疚和恐惧](24019)
22. [四 正念观法 练习20 播下安祥之种](24018)