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title: 平常在家打坐每次要坐多少时间会较有效果?
description: "Q:平常在家打坐每次要坐多少时间会较有效果?"
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　　Q:平常在家打坐每次要坐多少时间会较有效果?

　　请视个人身体状况而定，当脑筋清楚，体力充沛的时候，最适合打坐；

　　最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至一、两小时更佳。

　　参考文献：

　　《圣严法师教禅坐》