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title: 弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。
description: "问：弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。"
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问：弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。

答：感觉紧张时你可以试着把心注意在所观想的上师形象上。