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title: 用冥想解除焦虑
description: "美国心理学家和神经学家说：冥想五分钟，等于熟睡一小时。通过冥想，可以放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫等等。因此睡眠不好的人，应该学会并习惯于冥想或观想。"
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美国心理学家和神经学家说：冥想五分钟，等于熟睡一小时。通过冥想，可以放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫等等。因此睡眠不好的人，应该学会并习惯于冥想或观想。