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title: 四无量心的修习
description: "愿我无怨、无瞋、无忧，守住自己的幸福，"
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愿我无怨、无瞋、无忧，守住自己的幸福，

愿我脱离苦难，愿我不失去已得的利乐，愿我顺受业报。

父母、老师、亲戚、一切的众生，

愿他们无怨、无瞋、无忧，

守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，

愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。

所有有情、所有生物、所有生命、所有人类、

所有世间的人、所有女人、所有男人、

所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有堕入恶趣者，

愿他们无怨、无瞋、无忧，

守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，

愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。

东方、西方、北方、南方、

东北方、西南方、

西北方、东南方、

最深处、最高处，

所有有情、所有生物、所有生命、所有人类、

所有世间的人、所有女人、所有男人、

所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有堕入恶趣者，

愿他们无怨、无瞋、无忧，

守住自己的幸福，愿他们脱离苦难，

愿他们不失去已得的利乐，愿他们顺受业报。