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title: 安那般那手册 XV. 如何圆满七觉支
description: "现在说明禅修者如何圆满四念处同样也圆满七觉支。"
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XV. 如何圆满七觉支

现在说明禅修者如何圆满四念处同样也圆满七觉支。

既然安那般那念的修习包含了让正念日益稳固和强大，这等于修习念觉支。经文说道，“当禅修者修习安那般那念，正念变得稳固，到达没有失念的时刻，那时就圆满了念觉支。”

禅修者修习安那般那念，培育观智，辨别修习中涉及的各种(名色)法，这就是圆满择法觉支。

精勤于安那般那念的修习，就是圆满精进觉支。

到达“觉知喜”的阶段后，对喜的不断培育就是圆满喜觉支。

修习安那般那念获得喜后，散乱和迟钝等烦扰的状态得到减轻和平静；这种平静的不断培育就是圆满轻安觉支。

培育出轻安后，定就培育出来；这就是圆满定觉支。

培育出定后，就不再有任何机会让忧虑、担忧从失念的心生起，因此是圆满舍觉支。

经文详细说明了如何通过圆满四念处来圆满七觉支。