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title: 坐禪時筋骨酸痛時怎麼辦？
description: "飲食、運動不當及坐姿、睡姿不正確，在坐禪時均會出現此情況，禪修者要注意飲食不可酸性，及甜度過高食物不可攝取太多。運動或行香時注意腿部及腳底，不可拉力太夸張。若坐禪時覺得筋骨酸痛，如何處理？"
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飲食、運動不當及坐姿、睡姿不正確，在坐禪時均會出現此情況，禪修者要注意飲食不可酸性，及甜度過高食物不可攝取太多。運動或行香時注意腿部及腳底，不可拉力太夸張。若坐禪時覺得筋骨酸痛，如何處理？

(1)可稍 微放下盤坐的雙腳，正襟危坐，腰部挺直，放松身心，待氣血流暢，酸痛消除，再盤腿上座。

(2)、調整坐墊，適合自己的高低，配合毗盧遮那佛七支坐法，安頓身心。坐時不宜用力，以自然、舒適為原則。

(3)專心一致，扣住所緣境，心一境性，突破酸痛，便得清涼。

(4)當我們生氣時，內汾泌會產生酸性變化，淤塞血管，造成痠痛。所以在心理上，要脾氣慢半拍，凡事力求隨緣自在。