--- title: 活在當下 靜心修行 內容簡介 作者簡介 目錄 description: "《活在當下靜心修行》" --- 《活在當下靜心修行》 內容簡介 不得不承認，當今很多都市人都活得很辛苦，都活在無奈與現實的殘酷當中。工作的壓力、繁忙的鎖事讓人喘不過氣來。久而久之，便形成一種強迫性思維，即使下班回到家中，大腦中還在不斷地思索著工作的事情，過去發生的事情或未來的事情、已經完成的工作或者計劃要完成的工作一直在頭腦中轉，無法活在當下。慢慢地，當身體認同了頭腦，就表現為壓力或負面情緒，緊張、焦慮、壓抑。 作者簡介 付娜：畢業于哈爾濱師范大學中文系。曾任《國際商報》、《消費日報•消費與質量專刊》記者，編輯。後一直從事圖書出版工作，策劃並出版過多部暢銷書籍。代表作有《我們不可以浮躁》、《別讓心理學陷阱害了你》、《人生，不妨簡單點》、《家庭教育可以如此簡單》等。 目錄 第一章 活得好就是好，活著就是修行 活著，就是一場修行，一種希望，一種美麗的幸福。當你可以活著、笑著、哭著、吃著、睡著，真真實實的感受到生命的流動，你的存在就是一種幸福。 你的存在就是一種幸福 什麼都可以放棄，唯有生命不能 活著，就為了好好活著 好好活著是一種態度 活著，才有幸福的可能 人生的長度，就是一呼一吸 好好活著，因為我們要死很久 活著，就是一場修行 第二章 受苦受難也好，不執是修，執是行 在每個人的生活道路上，不都是鮮花和美酒，風雨坎坷是在所難免的事情。人生就是這樣一個漫長而又痛苦的過程，生老病死，苦海無涯，需經歷重重苦難，這種苦難是可以解脫的，解脫的過程就是修行。 學會承受心靈的苦難 人來到世上，既要享福也要受苦 泥路顯足印，煩惱見菩提 笑對世間苦，不幸亦有幸 接受不可避免的事實 不能流淚就微笑 每一種創傷，都是一種成熟 在苦痛中涅槃，在頓悟中升華 第三章 用負重擺渡生命，修行的痛苦只能自己品嘗 在人生的道路上，有些黑暗，只能自己穿越；有些痛苦，只能自己品嘗；有些孤獨，只能自己承受。修行是痛苦的，因為在這個過程中不會總是一帆風順。修行路上，苦辣酸甜，我們只能自己品嘗…… 人生是一種承受 負重會讓生命更加精彩 經歷沉浮，生命才能散發芬芳 生命因厚重而美麗 舉大事者不忍則潰 獨守一盞青燈，甘受一份寂寞 靜以修身，獨處是一種修行 第四章 你心里能裝下多少人多少事，你的修行就有多遠 行包容他人之舉，是一種智慧，因為你在欣賞他們的同時，也在不斷提升和完善自我。只有領略到了其中的滋味，真正地擁有那份廣闊的心胸，那份坦然，那份自然，才是真正的踏上了修行之路！ 以德報怨，惟有修心方是福 大海能包容一切，修行者的心能包容大海 退一步海闊天空，讓三分何等清閒 惟寬可以容人，惟厚可以載物 不寬恕別人，是苦了你自己 難得糊涂，吃虧是福，古人誠不我欺 福報，總是降臨于厚道之人 心中裝著別人，你才能更強大 第五章 活得富貴不等于活得幸福，認知即修行 人們常說：「健康不是一切，但沒有了健康，也就沒有了一切。」一個人如果失去了健康，則生活索然、效率銳減、生命變得黑暗愁慘，對一切失去興趣和熱誠。能夠有一副健全的身體、健全的精神，真是一種快樂，一種幸福！所以，我們要擁有健康，好好活著。 失去健康，所有的浮華喧囂都會歸于沉寂 你是健康的，就是快樂的 把健康寓于適當的鍛鍊之中 生命只有一次，要學會珍惜享受生命 用悠閒的態度去做忙碌的事情 第六章 路過繁華處，低頭觀自在，從此淡定修行 人生的道路是曲折坎坷的。我們有過成功，也有過失敗；有過快樂，也有過痛苦；有過狂風暴雨的摧殘，但也有過豔陽高照的沐浴。面對這些，我們無須大喜，也不必大悲，因為這本是生活的一部分。我們需要用一種淡定的心態去面對。只有做到了寵辱不驚、去留無意方能心態平和，恬然自得，方能達觀進取，笑看人生。 不必在意根本不重要的事 任憑風浪起，穩坐釣魚台 「淡」是人生最深的滋味 守一顆淡泊之心，擁一份淡然之美 讓你的心靈如泉水般清澈、純淨 有一顆清淨的心和一雙未被遮住的眼睛 得意之時淡然，失意之時坦然 淡定的人生才從容 心地能平衡安靜，處處皆青山綠水 第七章 不為虛榮所誘，不為浮華沉淪，堅持修行是一種態度 當今，「金錢權力、聲色犬馬」處處充滿誘惑和陷阱，充滿急功近利、浮躁與喧囂，常有人在成功的掌聲和鮮花中飄飄然，在失敗的打擊中一蹶不振；常有人贏了目空一切、得意忘形，輸了萬念俱灰、垂頭喪氣。平常心造萬千世界，一杯茶品人生沉浮！我們要做到：不為虛榮所誘，不為權勢所惑，不為金錢所動，不為美色所迷，不為浮華沉淪。 功名為糞土，富貴如浮云 何必物欲太強，貪占身外之物 攀比會讓你失去最初的平靜 要擁有一顆不被金錢收買的心 入世，但不與世俗同污 衣錦食甘，絕非幸福的必要條件 簡單生活，多一份瀟灑與平和 第八章 靜一靜浮躁的心，在修行中前進，在前進中修行 在我們每個人的心靈深處，總有一種情緒使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種情緒叫「浮躁」。「浮躁」在字典里解釋為：「急躁，不沉穩」。然而，這個字眼，現在越發流行。怎樣讓「浮躁」的心變得平靜，我們不得不進行一場修行…… 浮躁是因為我們缺少幸福感 隨時靜下心，整理一下自己的心情 舍喧囂，得到本該擁有的快樂 擯棄浮躁，從容面對寵辱 有一種心境，總在繁忙中逍遙 親近圖書，多「閉關」修煉 順其自然是一種最好的生活態度 人生如云水，平常心最真