---
title: 攝食原則
---

　　一、肉食不如素食

　　二、熟食不如生食

　　三、預防勝于治療

　　四、真正飢餓時才吃

　　進食有一個很重要的原則，是要透過對自己生理狀況的認知，確實肚子餓才吃。不是客觀因素、心理因素、父母因素或家庭因素催促我們進食。

　　五、食用先後次序

　　先吃最易消化的食物

　　我們要先把口腔轉成鹼性，好儲備對澱粉類的消化。

　　先攝取芽菜、蔬菜，這樣既容易消化，又能夠把口腔立即轉成鹼性。之後再吃飯或吃面，細嚼慢嚥，透過澱粉酶把澱粉分解成雙糖，進人我們的胃。這個原則要把握好。

　　★不喝開水不配大量的湯

　　不要在餐桌上放開水，或煮一鍋湯給家人吃。

　　因為消化液有固定的量，一開始就喝一碗湯，把所有的消化液都稀釋掉了，怎麼消化。所以飯前不喝大量的湯。

　　有些人不喝湯會口渴，那是因為攝取的食物里加了太多的添加劑或味精，如果是以自然的方法調配，絕對不會攝取太多的湯或太多的水，那就很容易消化了。我們頂多在用餐完畢拿燙菜的菜湯喝一兩匙就好。

　　六、特殊禁忌

　　★ 禁菸禁酒

　　為了防止心臟病、避免癌症，禁菸禁酒是必須的。

　　抽菸破壞了大眾的健康。一個人不吸菸，同時勸人家不抽菸，就是在做好事，是在為大眾的健康著想。

　　★遠離輻射

　　什麼是輻射？廣義來說，就是有很多不正常的波，比如微波爐所放出來的波，大型電腦放出的波；凡是磁場很大的都會干擾人。

　　我從來不看電視，一看電視就會睡著，表示電視對我來說是一個很大的能量干擾。習慣看電視的人要盡量減少次數及時間，這樣精神會好很多，因為它本身會干擾我們。

　　大家最好要有預防的觀念，希望能多吃味噌，由于味噌是豆類發酵的，能夠幫助我們去除輻射物質。另外還有很重要的東西：海中的植物 ― 海帶、紫菜，大家應該多多攝取。

　　★改造環境

　　在小環境與大環境之間，怎麼樣才能夠得到協調？有時候大環境的力量太大，我們動搖不了，因此我們要透過運動，不管是靜態的或是動態的，培養自己的體能，將我們整體力量提升，面對惡劣環境時才能撐得住。

　　再進一步，要發揮我們對人、事、物的關懷，這也是很重要的。

　　★ 避免激素與藥物

　　不管中藥、西藥、補藥、草藥，全部都是毒藥，大家要好好謹記在心。

　　藥物本身的重金屬含量，會破壞我們的肝，破壞我們的腎。我們用不著攝取這些，以食物調適我們自己的健康，才是最保險的。

　　了解了這些之後，你看看這是不是我們健康的良方，自己可以走出去，自己可以實踐，自己可以達成，而且還可以協助很多人，後續的力量更不可限量。

　　二十一世紀的醫學應該是如此，而不是有病治病，開發更多的藥物，送給病人更多的毒藥。

　　未來應該是要整合過去，整合現在，整合東方、西方，凝聚身體、心理、靈性各方面的醫生，成為一個健康的醫療保護者、鞏固者。

　　邁向健康大未來

　　二十一世紀的營養觀有個特點，不再是卡路里的計算，不再以熱量來評估營養夠不夠，而是個體如何有效運用食物，也就是從量化進人入質化，再到淨化。

　　5 個健康優質的叮嚀

　　讓我們的身體不要日漸酸性化。

　　不可吃夜宵。

　　減少鹽分、人工添加劑。

　　避免醃、烤、炸、燻的烹調法。

　　避免碳酸飲料。

　　★ 身體就是醫生；健康是一條可以自覺、自察、自測、自療的大道。

　　健康是我們的選擇

　　健康的維護除了不斷增添醫療設備外，應從教育，杜絕不當飲食習慣，樹立正確觀念及改善生活環境，這些根本的地方著手。

　　 5 個健康優質的叮嚀

　　全谷類提供飢俄時的滿足感，味覺上的豐富感，以及能量和精力，它並能增強我們的記憶，使思考審慎周密。

　　有缺鐵性貧血的人，要多吃綠色蔬菜。

　　多吃蔬菜可以回春，能夠再生。

　　通常水果都是生吃，而且要吃成熟的。

　　海帶、紫菜、深海綠藻都含有高單位的礦物質，對我們身體的偏差有很好的改善。

　　★ 飲食改革，勢在必行。

　　健康開步走

　　新健康觀離不開愛惜的觀點。二十世紀是消費的、浪費的世紀，二十一世紀是愛惜的、惜福的世紀，一切東西要再生、要珍惜。

　　痊愈癌症的治療計劃

　　生食飲食觀的建立

　　內外毒素清除法的實踐

　　支持力量(親人、朋友)的重要

　　體能運動，走向大自然

　　創造性的思想及靜坐

　　臨終前的準備及面對

　　★從飲食、生活、生命來省察。便可化解癌症這個人類的頭號殺手。