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title: 修習正念的二十個練習
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1. [附(書評)：正念是明燈不是法官](24039)
2. [一 正念觀身 練習1 有意識的呼吸](24038)
3. [一 正念觀身 練習2 隨息](24037)
4. [一 正念觀身 練習3 身心合一](24036)
5. [一 正念觀身 練習4 靜](24035)
6. [一 正念觀身 練習5 對身體的姿勢了了分明](24034)
7. [一 正念觀身 練習6 對身體的動作了了分明](24033)
8. [一 正念觀身 練習7 觀察身體的各個部位](24032)
9. [一 正念觀身 練習8 身體和宇宙相互依存](24031)
10. [一 正念觀身 練習9 觀身無常](24030)
11. [一 正念觀身 對前九個練習的評論](24029)
12. [一 正念觀身 練習10 通過觀照喜來治療創傷](24028)
13. [二 正念觀受 練習11 了別受](24027)
14. [二 正念觀受 練習12 觀察受之根源](24026)
15. [三 正念觀心 練習13 觀貪欲](24025)
16. [三 正念觀心 練習14 觀嗔恚](24024)
17. [三 正念觀心 練習15 慈觀](24023)
18. [四 正念觀法 練習16 擇法](24022)
19. [四 正念觀法 練習17 觀結使](24021)
20. [四 正念觀法 練習18 轉化被壓抑的結使](24020)
21. [四 正念觀法 練習19 克服內疚和恐懼](24019)
22. [四 正念觀法 練習20 播下安祥之種](24018)