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title: 在靜坐時系念于鼻端，剛開始還可以，不久後呼吸若有若無...如何克服昏沉？
description: "問：在靜坐時系念于鼻端，剛開始還可以，不久後呼吸若有若無，就很難再系念于鼻端。另外，如何克服過程中的昏沉？"
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問：在靜坐時系念于鼻端，剛開始還可以，不久後呼吸若有若無，就很難再系念于鼻端。另外，如何克服過程中的昏沉？

答：對于「很難系念于鼻端」，如果清楚明了整個呼吸的狀況，心也沒有動搖，這個時候可以修「隨息」。

過程中的昏沉，可能是休息不夠導致的。要在精神好的時候坐禪，吃得太飽或睡眠不足就容易導致昏沉。眼睛睜大不要閉起來，也是對治昏沉的辦法之一。