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title: 禪修的對象(即過程)是什麼？
description: "禪修的對象(即過程)是什麼？是疼痛，是昏沉，是散亂，是欲望，是無明。禪修的結果是什麼？是深沉的喜悅，是深沉的寧靜，是深沉的柔順，是深沉的智慧。"
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禪修的對象(即過程)是什麼？是疼痛，是昏沉，是散亂，是欲望，是無明。禪修的結果是什麼？是深沉的喜悅，是深沉的寧靜，是深沉的柔順，是深沉的智慧。

不要把散亂昏沉、疼痛疑惑、聲色當作煩惱，應當以喜悅之心看待它們，是菩薩藉它們來檢驗我們的心力，培養我們的定力，它們是正念的對象、禪修的對象，沒有它們，心靈的力量、正念覺照的力量都會散失殆盡。

千萬種魔難，一個正念(覺照)即戰勝一切。修行者耐心對人，更要耐心待自己，方法加時間，一定會產生功夫——不昏沉,不散亂,不疼痛,不疑惑,超越聲色。