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title: 有人說半夜、中午不能打坐，是真的嗎？那什麼時間適合打坐？
description: "有人說半夜、中午不能打坐，是真的嗎？那什麼時間適合打坐？ 1.關于子、午二個時段不宜打坐的說法，是因為這些時間應該是在休息，精神不濟還勉強打坐，當然效果不彰，無益于健康了。"
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　　有人說半夜、中午不能打坐，是真的嗎？那什麼時間適合打坐？ 　　1.關于子、午二個時段不宜打坐的說法，是因為這些時間應該是在休息，精神不濟還勉強打坐，當然效果不彰，無益于健康了。

　　但現代人的生活習慣與以前的人不同，如碰上只有子、午二個時段才有時間打坐時，只要坐的時間不是太長，亦是無妨的。

　　又假使你平常時間都在休息，反而只有這些時段體力最好，當然可以打坐了。

　　2.至于，最適合打坐的時間最好是在睡眠充足、精神飽滿、腦筋清楚、且身體狀況良好的時候。因此：

　　(1)最好養成每天固定的時間打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鍾，如能坐到半小時至一、兩小時更佳。

　　(2)早上起床刷牙洗臉後，喝些溫開水再坐較好，如覺得累，喝一杯咖啡提神亦無不可，沒有嚴格限制，但不要喝太濃的咖啡，會使心腦興奮，不易定得下來。

　　(3)吃太飽、喝醉、太疲倦、做過劇烈運動或剛有過性行為者，身心均處在乏力狀態，則不宜打坐。

　　參考自：聖嚴法師《聖嚴法師教禪坐》p. 28。聖嚴法師 《動靜皆自在》p.186