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title: 弟子禪坐時會氣喘，息入息出沒辦法看清楚，請問該如何調整？
description: "弟子禪坐時會氣喘，息入息出沒辦法看清楚，坐姿腰脊椎挺直，肩膀高，筋骨會硬，若肚子往內縮時，左邊腰部會痛，請問該如何調整？"
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弟子禪坐時會氣喘，息入息出沒辦法看清楚，坐姿腰脊椎挺直，肩膀高，筋骨會硬，若肚子往內縮時，左邊腰部會痛，請問該如何調整？

答：這是才剛開始的一種狀況，先看呼吸觀呼吸，慢慢的把基本姿勢調好。