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title: 平常在家打坐每次要坐多少時間會較有效果?
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　　Q:平常在家打坐每次要坐多少時間會較有效果?

　　請視個人身體狀況而定，當腦筋清楚，體力充沛的時候，最適合打坐；

　　最好養成每天固定的時間打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分鍾，如能坐到半小時至一、兩小時更佳。

　　參考文獻：

　　《聖嚴法師教禪坐》