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title: 《入中論》第五次課程 第十講之：「釋放呼吸」的訣竅
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《入中論》第五次課程總第十講之：「釋放呼吸」的訣竅

主講人: 上明下賢法師

主辦：北大禪學社

時間：2009年4月19日晚

地點：北京大學二教407室

 「釋放呼吸」的訣竅

 修行用功這件事不在乎時間長，而在乎是否具備入手智慧。

 比如說，一開始在修行循身觀的時候，很明顯地，我們的呼吸變得比較困難了。本來需要平靜，但沒想到呼吸越來越粗了，怎麼辦？這個矛盾是剛入門的人最難解決的。

 絕大多數人就考慮，「我繼續調啊調啊，我把呼吸調的更長更細一點」。結果更不長更不細，因為調的這個念頭就是在憋氣，我們調的這個念頭就是加重了一重憋氣的潛在心思和行動在那里。這下可就變成青蛙了，不停地在那里練氣，沒有用。

 坐的時間長，憋氣憋得最厲害的就是青蛙，它的能力最強，但是它也不開悟。那麼怎麼辦呢？我們應該用釋放它的方式。比如說，發現念頭越來越多了，就像在暗室里，陽光射進來，灰塵反倒越來越多了。我們這時怎麼辦呢？

 我們需要有意地加強呼吸。

 不是氣憋得有點不舒服嗎，我們一定要以最快的速度加強呼吸，讓呼吸加重加快。有意地人為地去加強呼吸，把積壓的淤氣釋放出來。看起來好像是呼吸變亂了，事實上，把這些淤積的念頭和氣息給釋放出去了以後，剩下的就是平靜。當你實實在在地加強呼吸的時候，突然一個平靜降臨，你不需要再對呼吸去進行調整了。突如其來的一個平靜，取代了你的一切雜想，這樣你就可以進一步了。身體和呼吸已經不是問題，你才可以繼續往下走，下面才有修行可言。但如果你還有意地想調什麼，那就是一直在耽誤自己。為什麼練氣功的人總修不成個正果呢？問題都在這里，因為他在練氣，或者是在練意。氣和意都不是給你練的，你想練的這個就是你永遠練不成的「保證」。害你的還不是別人，是你的「自己」這個領導。那怎麼辦呢？你就只能去服從他了。這個時候，放棄，而且主動地去引導他，這樣的方式才是讓自己逐步逐步放下的一個重要的緣起。