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title: 三開行香
description: "跑香或經行之中有三要："
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跑香或經行之中有三要：

1.先將心胸打開！

2.雙手前後擺開！

3.雙腳完全邁開！

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禪修的訓練，原則上是意根的法門，所以對于觀念的覺受與改變必然是最直接的效應；但是不能以此為唯一答案。同時，固然在身心上會有明顯的變化，但是色身的飛騰，以及預知的心理機能等，卻也不是禪修的主要目的。

首先，意根在四念處、七菩提分的導引下，建立了堅強的正確基地後，它能導引身口意三業流入八正道。此時，欲令意根的改變，應不只是靜態的打坐或觀念的探討而已！必須再輔以動態的跑香與經行。唯在跑香或經行之中有三要項……

1) 首先要將心胸打開：

此種心量的展開以及對環境的覺受、對大腦的思惟突破極有幫助。

2) 其次是將雙手前後用力擺開：

這種由上半身推動激腦神經的加持力，是必要的支援。

3) 第三是將雙腳完全邁開：

此是下半身的運動，能徹底促進全身乃至身心的活絡，不致令思惟閉鎖在象牙塔里，能令思惟邁入法界的廣大領域中。