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title: 03-034開啟溝通之門
description: "開啟溝通之門 海濤 輯"
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開啟溝通之門 海濤 輯

1.溝通有很多種，最好的方式就是你不再生氣，也不想責怪對方，能完全了解並接納對方的想法。

2.最好的、最深的解脫，還是來自智慧——對于「無我」的洞見。

3.每個人都有兩個能量區，一是「憤怒」，二是「正念」，修行就是要以正念的能量覺知與擁抱憤怒的能量。

4.憤怒是心中的一個能量區，是屬于我們的一部分，是個內心正在受苦而需要照顧的小孩。。

5.當生氣時，我們最該做的就是聚集另一個能量來擁抱與照顧憤怒。這另一個能量區是正念的能量，也就是佛的能量，它存在于每個人心中。

6.所謂「佛在心中」，不只是個概念或理論，而是真實的存在，每個人都有能力聚集正念的能量。

7.如果內心沒有垃圾，就沒有東西作堆肥來滋養心中的花朵，所以，痛苦、悲傷的感覺正是你所需要的，也都是真實、自然的，可以轉化並好好地利用它們。

8.在佛教傳統中，禪坐並非把自己變成以「善」擊「惡」的戰場，你所要練習的，其實是轉化自己。

9.修行的基礎在對「不二」與「非暴力」的洞察，一旦有所洞察，就會懂得如何溫柔地對待自己的身體、憤怒與絕望。

10.當溝通之門開啟時，所有事都變成可能，因此，我們應該把心力放在重建與別人的溝通上，表達想要和解的願望，並請對方支持你。

11.藉口比謊言更可怕；因為藉口是設了防的謊言。

12.背後說好話使人愛；背後說壞話使人恨。

13.忠告很少受人歡迎；最需要忠告的人，最不喜歡聽忠告。