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title: 03-048修身與養身
description: "修身與養身— 一 海濤 輯"
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修身與養身— 一 海濤 輯

一、治病良方：
白居易言：「病有十法可愈。」
1.靜坐觀空，覺四大原從假合。
2.煩惱現前，以死譬之。
3.常將不如我者，巧自寬解。
4.造物勞我以生，遇病稍閒，反生慶幸。
5.宿孽現逢，不可逃避，歡喜領受。
6.家室和睦，無交謫之言。
7.眾生各有病根，常自觀察克治。
8.風寒謹防，嗜欲淡薄。
9.飲食寧節毋多，起居務適毋強。
10.覓高朋親友，講開懷出世之談。

二、養德之道：
1.以媚字奉親；以淡字交友；
2.以茍字省費；以拙字免勞；
3.以聾字止謗；以盲字遠色；
4.以吝字防口；以病字醫淫；
5.以貪字讀書；以疑字窮理；
6.以刻字責己；以迂字守禮；
7.以狠字立志；以傲字植骨；
8.以痴字救貧；以空字解憂；
9.以弱字御侮；以悔字改過；
10.以懶字抑奔競風；以惰字屏塵俗世。

◎此二十字皆人所深惡之者，今乃假鴆毒為參朮，變臭壞為金丹，直覺老大受用。君子不責人小過，不發人陰私，不念人舊惡，此三者可以養德，也可以遠害。

修身與養身— 二 海濤 輯

三、修身之道：
1.寡欲精神爽，思多血氣衰。
2.少杯不亂性，忍讓免傷身。
3.貴從勤中得，富由儉里來。
4.溫柔終益己，強蠻必招災。
5.和善為君子，刁唆乃禍根。
6.暗中勿使箭，路窄讓人先。
7.養性須修善，欺心枉吃齋。
8.惡人少來往，鄉里要和諧。
9.安份身無辱，閒非口莫開。
10.勸人常遵守，禍去福臨門。

四、養身之道
1.靜坐，然後知平日之氣浮。4.閒戶，然後知平日之濫交。
2.守默，然後知平日之言躁。5.寡欲，然後知平日之病多。
3.省事，然後知平日之心忙。6.盡情，然後知平日之念刻。
◎孰得、孰失、孰幻、孰真？達人當自辨之！

五、安樂之道
1.德業常看人勝于我者，則愧恥自增。
2.境界常看不如我者，則怨尤自寡。
3.人雖至愚，責己則明；雖有聰明，恕己則昏，但當以責人之心責己，恕己之心恕人，則必自安樂。
4.能媚我者必能害，我宜加意防止；肯規我者必肯助，我宜傾心聽之。
5.處富貴之地，要知貧賤之痛癢；當少壯之時，須念衰老人辛酸；居安樂之場，當體患難人景況；處旁觀之地，要知局內之苦心。

修身與養身—三 海濤 輯

六、知足之道：
1.能知足者，天不能貧。
2.能忍辱者，天不能禍。
3.能無求者，天不能賤。
4.能外形骸者，天不能病。
5.能不貪生者，天不能死。
6.能隨遇而安者，天不能困。
7.能造就人才者，天不能孤。
8.能以身任天下後世者，天不能絕。
七、幸福之道，幸福何處來？
1.幸福來自身心的健康。
2.幸福來自仁慈的心念，虔誠的態度。
3.幸福來自清淨的信仰。
4.幸福來自內在的寧靜以及對物質的知足。
5.幸福來自豁達的胸襟。
6.幸福來自無條件的關懷。
7.幸福來自不斷的自我教育。
8.幸福來自高尚願望的實現。
9.幸福來自周遭人士的和諧。
10.幸福來自徹悟宇宙與人生的真理。
八、五福臨門之道：
1.無病痛便是福。
2.飲食有味便是祿。
3.死得其時便是壽。
4.生活無缺便是富。
5.精神快樂便是喜。

修身與養身—四 海濤 輯

九、慈愛之道：
但願行善者盡心盡力——
1.盡你力量，幫助需要的人。盡你愛心，濟助苦難的人。
2.盡你財富，舒解貧厄的人。盡你所學，教育求知的人。
3.盡你仁道，安撫失意的人。盡你耐心，規勸墮落的人。
4.盡你憐憫，撫慰淒楚的人。盡你專長，造就上進的人。

十、長壽之道
1.早睡早起，運動健身。
2.不沾煙酒，少量多餐。
3.清心寡欲，樂天知命。
4.不怨天尤人，少動怒生氣。
5.食飽行百步，睡覺不蒙首。
6.少肉多菜。
7.少食多嚼。
8.少煩多眠。
9.少欲多施。
10.少車多步。

十一、致苦之道，《不知足詩》曰：
終日奔波只為饑，才方一飽便思衣；
衣食兩般皆具足，又想嬌容美貌妻；
娶得美妻生下子，恨無田地少根基；
買得田園多廣闊，出入無轎少馬騎；
槽頭結了騾和馬，嘆無官職被人欺；
縣丞主簿還嫌小，又要朝中袿紫衣；
若要世人心里足，除是南柯夢一回。