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title: 06-076清除心靈上的垃圾
description: "清除心靈上的垃圾 海濤 輯"
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清除心靈上的垃圾 海濤 輯

1.一切痛苦、紛爭和辛勞，最主要的根本乃是我執，由貪愛、執著自己而來。

2.因為有此我執的緣故，而產生一切痛苦、爭執，以及一切貪欲、瞋恨、愚癡、我慢、疑妒等五毒，而造成世界上的戰爭與災害不斷。

3.不僅如此，我們也因我執的存在，而不斷在輪迴中流轉，甚至投生在三惡道中。

4.四轉心法是斷除粗我執的方法。其中思惟「暇滿人身」、「念死無常」便能斷除對此生的執著，而思惟「業力因果」和「輪迴過患」則能斷除對來生的執著。

5.所以若要調伏內在的瞋恨仇敵，一定要靠自己。當自己把瞋恨的仇敵消滅後，就會非常快樂自在。不僅自己可以獲得內心的安樂，同時周遭的家人、朋友、左鄰右舍和整個社會也都會處在寧靜祥和之中。

6.當自己能為世界帶來一點安樂時，這是多麼美好的一件事！因為自己內心的祥和，別人看到時，自然會受感染而生喜悅心。

7.除非我們有扎實而深廣的證量，否則我們無法在余生真正去幫助利益他人。

8.因此，我們一定要利用此生好好修行，這一點很重要，因為誰也不知道我們將會投胎到哪里。

9.如何踏上覺醒之路？最重要的是我們要先提起「正念」，讓自己的心能專一不亂，而住于當下所做的一切。

10.正念最大的敵人就是失念。我們一般人很容易就忘記了它，又回到如夢的人生。

11.正念幫助我們淨化內心，不讓觀念、好惡和各式的經驗等，遮蔽我們的視線。

12.人的意念好象一個垃圾場，放進去的大部份是廢物。

13.修慈悲觀最要注意的就是我們的言語，它必須是真誠、有意義，且對人有所助益的。我們絕對不要說惡言和妄語。

14.語言是一項如此偉大的恩賜，但我們每天所講的卻大多數是沒有意義的，只是造成我們的心更加散亂而已。