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title: 三不動搖修法要求「身不動搖穩如大山」，行者如果在禪定過程中出現身體姿勢不正，可以調整嗎？如何調整？
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問：三不動搖修法要求「身不動搖穩如大山」，行者如果在禪定過程中出現身體姿勢不正，可以調整嗎？如何調整？

答：三不動搖雖為自宗修法之要義，但初行者難以圓滿做到。若禪修過程中發現坐姿偏斜或過緊過松等狀態，應在發現當下立即調整。如身體重心偏移(或前傾後仰，或左右歪斜)，需重新調正重心；如身體過緊，出現胸悶、腰疼、背部痠痛等現象，則適當放松，或通過持風中的「哈氣」來調整(深吸一口氣，然後用力「哈」出)；如身體過于松緩，出現塌腰、垂頭、昏沉甚至昏睡等現象，則應稍緊而做護持。