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title: 為什麼說晨起是禪修最好的時間？
description: "問：為什麼說晨起是禪修最好的時間？請用自己的親身經歷說明：為了能養成早起的好習慣，應如何調整生活起居？"
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問：為什麼說晨起是禪修最好的時間？請用自己的親身經歷說明：為了能養成早起的好習慣，應如何調整生活起居？

答：對于修行者而言，清晨光陰勝黃金，正堪修法。原因有三：

①經過晚間睡眠，消除了前日之疲勞，身心堪能，適宜修法；

②清晨萬籟俱寂，人多未起，無他緣之干擾，正堪修行；

③清晨為賢劫千佛成道之時(如釋尊睹啟明星而悟道)——「光明時」，具勝妙之加持，故最適修法。

由共同而言，在此光明時內修持片刻，即勝于其他時間修持許久。若因癡眠錯過，甚為可惜。如難以早起，當注意晚間食宜清淡、少量，睡眠勿太遲。初修者晨起昏沉頗重，應稍事活動或設法清醒後再作修行。如此漸能養成早起修法之習慣。