---
title: 弟子在打坐時好像總是緊張，請大恩上師教弟子一個放松的方法。
description: "問：弟子在打坐時好像總是緊張，請大恩上師教弟子一個放松的方法。"
---

問：弟子在打坐時好像總是緊張，請大恩上師教弟子一個放松的方法。

答：感覺緊張時你可以試著把心注意在所觀想的上師形象上。