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title: 禪修的次第
description: "讓那被念頭所混濁的(心之)水澄清。帝洛巴，《恒河大手印》"
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讓那被念頭所混濁的(心之)水澄清。
 ——帝洛巴，《恒河大手印》

我剛開始禪修時，驚恐地發現，比起未禪修以前，我反而體驗到更多的念頭、情緒和感官知覺；我的心非但沒有更平靜，甚至還更加煩躁了。 「別擔心，」我的老師們這樣告訴我，「你的心並沒有變得更糟。事實上，這些心念一直都在，只是你以前從來沒有注意到，而現在愈來愈能清楚地察覺到它們罷了。」