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title: 心的體態
description: "當扭曲成結的心松綁時，它就無疑地解脫了。薩惹哈(Saraha)，《道歌集》"
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當扭曲成結的心松綁時，它就無疑地解脫了。
　　——薩惹哈(Saraha)，《道歌集》

讓身體姿勢放松又警覺的原則，同樣適用在尋找心的平衡點上。當你的心能在放松與警覺之間找到自在的平衡時，其本有的特質就會自然顯現出來。這是我那三天獨自待在閉關房中，決心徹底觀照自心的收穫之一。
　　我坐在那兒，一直回想著老師們告訴我的，當水開始沉澱下來時，泥沙、污垢和其他淤積物就會逐漸跟水分離，慢慢地沉入底部，這讓你有機會把「水」和「經過水中的一切」都看得清清楚楚。
　　同樣的道理，假如你能夠保持心的放松狀態，那麼所有的念頭、情緒、感官知覺和所接收的對象等「心的淤積物」就會自然地平息，然後，內心本然的清明就會顯露而出。
　　就像身體姿勢的道理一樣，「心的體態」的重點也是找到一個平衡點。假如你的心過于緊繃或專注，你就會過度在意自己是否是個「好禪修者」。如果你的心過于松散，那麼，你不是分心散亂，就是陷入昏沉。我們要在求好心切的緊繃，與「唉，糟糕!我得來禪修」的懊惱之間找出中道。最理想的方式就是給自己一點空間，記得，你的修持無論是好、是壞都無關緊要，重點是你有禪修的意願，這就足夠了。