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title: 附錄 以觀想治療
description: "經典忠告我們以堅強的信仰、真誠的祈禱、喚起心理的影像等方法，來治療心和身。"
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 經典忠告我們以堅強的信仰、真誠的祈禱、喚起心理的影像等方法，來治療心和身。

 第一步是找出心理或身體的疾病——佛經所謂的「否定的對象」。負面的情緒和疾病都根源于執著自我，但在我們能夠予以紓解之前，必須先認清它們。寂天菩薩說：

 沒有找出罪魁禍首，

 你將無法體悟它的不存在。

 因此，在觀想正面的影像之前，我們需要了解心和問題的來源。誠如札卡巴(Zhabkarpa)所說：

 如果你不能確定心的實際特性，

 不管你不做什麼良好的訓練，都不能擊中要害。

 這就好像目標在附近，

 卻把箭射向遠方。

 這就像小偷就在你家中，

 卻拼命在外頭搜尋。

 許多經典都建議把疾病觀想成某種形狀，例如污垢。負面的影像一旦被五喚起，就可以用甘露和光之類的治療能量加以淨化。利美俄哲(Dri-meOzer)描述一種觀想，其中的力量來源是金剛薩鐮菩薩——無限真理和力量的化身：

 觀想光和甘露從菩薩的身進入你的身，淨化里身的業障。……你的身受到加持，成為金剛身、佛身。來自菩薩語的光和甘露，淨化你語的污染……你的語受到加持，成為金剛語。來自菩薩意的光和甘露，淨化你意的業障。……你的意受到加持，成為金剛意。來自菩薩各部位的光和甘露，淨化你把身語意執著為「我」的染污。……你已經受到金剛智的加持。

 在一篇治療的啟請文中，杜欽哲仁波切提到使用煙、火、風、水和甘露的治療觀想：

 菩薩(力量的來源)的手握著如意寶瓶，

 冒出芳香的煙云。

 他燒掉我們一切的污垢、缺點和煩惱。

 從菩薩的鼻子呼出智慧風，

 吹走我們一切的煩惱、焦慮和烏云。

 從菩薩的嘴吐出加持的云霧和智慧甘露，

 洗淨我們一切的疾病、惡業、煩惱、

 不和諧與失意。

 願一切污垢被智慧或燒掉。

 願它們被強大的風力吹走。

 願它們被甘露淨化。

 十八世紀一位偉大的禪修法門作家澤旺·桌珠(Tse-wangChokdrub)描寫治療前的心理準備的需要——特別是透過專注來修止觀。

 為了去除昏沉，你必須強力、全面而專一地把意念放在心輪。為了消除心的放縱、興奮或狂亂，你必須強力、全面而專一地把意念放在臍輪。但你的專注變得專一而堅強時，心就既不會昏沉，也不會吊舉。

 澤旺·卓珠提供一個實際的治療練習：觀想我們自己是佛，相像在我們的心輪有代表佛的菩薩心的「伅」(Hung)字：

 為了治療身體疾病，首先觀想並看到你自己就是佛。在心輪觀想有一個米粒大的深藍色「伅」。如果你的病是熱性的，就觀想有一個米粒大的白色「伅」字從深藍色「伅」字射出，繞著你上半身的每一個部位，吸走一切疾病，就好像磁鐵吸走鐵一般，從你的頭頂離開，消失于太空之中。然後，呼氣。如果你的病是冷性的。就觀想有一個紅色「伅」字從深藍色的「伅」射出，繞著你下半身的每一個部位，像磁鐵一般吸走與冷有關的一切疾病，從你的「下門」離開，消失于地球的深處。如果你某一個部位(如手臂)疼痛，就觀想在痛處有一個黑色的「伅」字，吸走一切痛，從你的指尖或眼睛離開，消失于太空之中。

 澤旺·卓珠也描述如何把我們的覺察融入痛苦。他談到消解于「大印」(GreatSeal,佛教術語，意為「開放」)：

 不管你正在經驗什麼疾病，或它產生的原因和條件是什麼，發生在你幻身上的一切痛苦，都是因為不了解真理而產生愚癡才發生的；一切痛苦之所以發生，全都是因為執著自我，而後產生煩惱、執著和嗔恨。接著你必須進一步分析。如果你說：「所有這些痛苦的根源都是執著自我，我將舍棄它。」那麼所謂的舍棄者，就是因為執著自我才生起的。舍棄執著自我的正確方法應是：不管你正在經驗什麼痛苦或疾病，都不可以有任何思考，你只需要觀想(正在經驗的)痛苦者和痛苦本身的結合或一如，既不接受(正在經驗痛苦的自己)，也不拒絕(痛苦)。強力而專一地把你的心專注在那個結合之上，就是毫無限制的一如和開放，如此一來，痛苦本身和經驗痛苦的人的概念，全都融入「大印」的廣袤中，沒有接受自我和拒絕痛苦的任何分別。這將切斷跟執著自我的連系。