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title: 用冥想解除焦慮
description: "美國心理學家和神經學家說：冥想五分鍾，等于熟睡一小時。通過冥想，可以放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊等等。因此睡眠不好的人，應該學會並習慣于冥想或觀想。"
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美國心理學家和神經學家說：冥想五分鍾，等于熟睡一小時。通過冥想，可以放松大腦和心情，解除焦慮、疲憊等等。因此睡眠不好的人，應該學會並習慣于冥想或觀想。