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title: 宣隆大師傳 宣隆大師法語
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宣隆大師傳：宣隆大師法語

　　1. 當空氣接觸鼻孔末端或上唇時，你將會覺察到它。要專注于這個覺察。

　　2. 要奮力、嚴密地專注于對觸覺的覺察。

　　3. 如果感覺是弱的，應當知道這弱的事實；如果感覺是強的，亦應如其實在地知道。

　　4. 要是困倦了，不要松懈休息；有痕癢時，不可搔抓；即使抽筋，也不要動。

　　5. 苦受確是致道的法則，樂受會令我們飄浮于生死之流。