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title: 禪修指導 如何增加專注力
description: "◎培養恭敬心，用來專注所緣(心不易散亂)"
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＊修持篇＊

如何增加專注力

◎培養恭敬心，用來專注所緣(心不易散亂)

◎修死隨念(心會收攝起來)。

◎守護諸根(心不易動)。

◎舍心要提起(不興奮或冷淡在所緣上)。

◎對治法(樂──散亂)。

◎去除疑(「一境性」會強)。

◎培養喜悅、寧靜的心(心易平靜、專注)。

◎培養滿足感，事事滿意(心易平靜、專注)。

◎培養自制力(才能控制散亂的心)。