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title: 禪修指導 三者的關系(心、息、定力)
description: "修安般念是如何產生定力的？當我們在打坐時，心專注在正確的位置的息，才會有定力產生，即是人中的位置的息，因為這樣每天我們就慢慢地培養定力。當定力增加時，你會發現息也會由粗慢慢變得細微，而心也會慢慢地平靜下來。"
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＊修持篇＊

三者的關系(心、息、定力)

修安般念是如何產生定力的？當我們在打坐時，心專注在正確的位置的息，才會有定力產生，即是人中的位置的息，因為這樣每天我們就慢慢地培養定力。當定力增加時，你會發現息也會由粗慢慢變得細微，而心也會慢慢地平靜下來。

心能夠平靜下來時專注力就會愈強，就愈能專注在息上，定力就會突飛猛進、定力增強，息又會變得更細微，心也會變得更平靜、更能專注，定力又會變得更加強大。

現在可以了解這三者的關系了嗎？

當心愈平靜時，專注力也會強，息會變得細微，定力也會一直增加。

當息變得細微時，心會平靜，專注力強，定力也會增加。

當定力強時，心會變平靜下來，專注力也會變強，息也會變得細微。