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title: 禪修手冊 易定及不易定
description: "易定及不易定時間參考( meditation hours )"
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易定及不易定時間參考( meditation hours )


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| еНБдЇМзФЯиВЦ | жЩВйЦУ | иЗЯиЕСжЩВйЦУ | иЉГжШУењГеЃЪжЩВйЦУ | | | дЄНжШУењГеЃЪжЩВйЦУ |
| йЉ†rat | 23~1(йїЮ) | иЖљ | 1~3 | 7~9 | 15~17 | 5~7| 11~15 |17~19 |
| зЙЫox | 1~3 | иВЭ | 23~1 | 9~11 | 17~19 | 7~9| 11~15 |19~21 |
| иЩОtiger | 3~5 | иВЇ | 5~7 | 11~13 | 19~21 | 9~11 | 15~17 |
| еЕФhare | 5~7 | е§ІиЕЄ | 13~15 | 19~23 |  | 23~1| 7~9 | 11~13 |17~19 |
| йЊНdragon | 7~9 | иГГ | 23~1 | 15~19 |  | 1~3| 5~9 |19~21 |
| иЫЗserpent | 9~11 | иДЊ | 1~3 | 7~9 | 17~19 | 3~5|21~23 |
| й¶ђhorse | 11~13 | ењГиЗЯ | 3~5 | 13~15 | 19~21 | 23~3 |11~13 |
| зЊКgoat | 13~15 | е∞ПиЕЄ | 5~7 | 11~13 | 21~23 | 23~3 |19~21 |
| зМіmonkey | 15~17 | иЖАиГ± | 23~1 | 7~9 | 17~19 | 3~5|21~23 |
| йЫЮchiken | 17~19 | иЕО | 1~3 | 7~11 |  | 23~1 | 5~7|17~21 |
| зЛЧ dog | 19~21 | ењГеМЕ | 3~7 | 11~13 | 21~23 | 1~3| 7~9 | 13~15 | 17~19 |
| и±ђhog | 21~23 | дЄЙзД¶ | 5~7 | 13~15 | 19~21 | 3~5| 9~11 | 15~17 |21~23 |

 * 本表僅供初學禪定者參考。可善用「較易心定時間」來修禪定。至于「較不易心定時間」只供參考，不必受拘束。

 * 生理方面：上午七點心律加快，體溫上升，血液流動加快，免疫力最強；上午十點是注意力和記憶力最高峰；下午一至二點精神困倦(跟用過午餐有關)；下午三至四點是人體器官最敏感的時刻，手指靈巧；晚上十至十一點工作效率最低。