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title: 禪修手冊 修習四界分別觀(cattaro mahabhuta)修習次第
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修習四界分別觀(cattaro mahabhuta)修習次第

* 觀察的過程先出現外光，再出現內光(體內)。24座之後，重複第24座，經一兩天，改觀察第25座。經兩天，若禪相不亮，改觀第26座八相(硬.粗.重一起觀；軟.滑.輕一起觀)。再經兩天，若禪相不亮，改觀第26座四相。
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* 以上修習的下手方便，隨指導者略有差異。有的禪師的指導，一開始即反覆修：1.硬 2.粗 3.重 4.軟 5.滑 6.輕 7.流(動) 8.黏 9.熱 10.冷
 11.撐 12.推
　 在修觀的最後階段，有的禪師指導只觀察，1.硬 2.流 3.熱 4.剛