禅修手册 易定及不易定

易定及不易定时间参考( meditation hours )

еНБдЇМзФЯиВЦ	жЧґйЧі	иДПиЕСжЧґйЧі	иЊГжШУењГеЃЪжЧґйЧі			дЄНжШУењГеЃЪжЧґйЧі
йЉ†rat	23~1(зВє)	иГЖ	1~3	7~9	15~17	5~7
зЙЫox	1~3	иВЭ	23~1	9~11	17~19	7~9
иЩОtiger	3~5	иВЇ	5~7	11~13	19~21	9~11
еЕФhare	5~7	е§ІиВ†	13~15	19~23		23~1
йЊЩdragon	7~9	иГГ	23~1	15~19		1~3
иЫЗserpent	9~11	иДЊ	1~3	7~9	17~19	3~5
й©ђhorse	11~13	ењГиДП	3~5	13~15	19~21	23~3
зЊКgoat	13~15	е∞ПиВ†	5~7	11~13	21~23	23~3
зМіmonkey	15~17	иЖАиГ±	23~1	7~9	17~19	3~5
йЄ°chiken	17~19	иВЊ	1~3	7~11		23~1
зЛЧ dog	19~21	ењГеМЕ	3~7	11~13	21~23	1~3
зМ™hog	21~23	дЄЙзД¶	5~7	13~15	19~21	3~5

• 本表仅供初学禅定者参考。可善用「较易心定时间」来修禅定。至于「较不易心定时间」只供参考，不必受拘束。

• 生理方面：上午七点心律加快，体温上升，血液流动加快，免疫力最强；上午十点是注意力和记忆力最高峰；下午一至二点精神困倦(跟用过午餐有关)；下午三至四点是人体器官最敏感的时刻，手指灵巧；晚上十至十一点工作效率最低。