以正念与觉知看好你的心&心的精灵

以正念与觉知看好你的心 P.70

以正念与觉知 看好你的心。 观察、观察再观察， 使心合于法， 合于律。 正确地引导自己 观察万事万物之生灭， 直到了解事物外在与内在的生灭现象， 然后看好你的心。 看清心念的起伏升降， 直到心能舍放为止。 由于清楚照见 事物的生与灭， 心将自行灭寂。

心的精灵 P.73

正念常住并随观于心。 务使醒觉、了解 且清楚了知我们的心。 在清楚了知所有心念的 生、住、异、灭之后， 心便处于宁静祥和之中。 觉知者与观察者 乃心的精灵。