四無量心的修習

願我無怨、無瞋、無憂，守住自己的幸福，

願我脫離苦難，願我不失去已得的利樂，願我順受業報。

父母、老師、親戚、一切的眾生，

願他們無怨、無瞋、無憂，

守住自己的幸福，願他們脫離苦難，

願他們不失去已得的利樂，願他們順受業報。

所有有情、所有生物、所有生命、所有人類、

所有世間的人、所有女人、所有男人、

所有聖者、所有非聖者、所有天神、所有人類、所有墮入惡趣者，

願他們無怨、無瞋、無憂，

守住自己的幸福，願他們脫離苦難，

願他們不失去已得的利樂，願他們順受業報。

東方、西方、北方、南方、

東北方、西南方、

西北方、東南方、

最深處、最高處，

所有有情、所有生物、所有生命、所有人類、

所有世間的人、所有女人、所有男人、

所有聖者、所有非聖者、所有天神、所有人類、所有墮入惡趣者，

願他們無怨、無瞋、無憂，

守住自己的幸福，願他們脫離苦難，

願他們不失去已得的利樂，願他們順受業報。