修習正念的二十個練習

1. 附(書評)：正念是明燈不是法官
2. 一 正念觀身 練習1 有意識的呼吸
3. 一 正念觀身 練習2 隨息
4. 一 正念觀身 練習3 身心合一
5. 一 正念觀身 練習4 靜
6. 一 正念觀身 練習5 對身體的姿勢了了分明
7. 一 正念觀身 練習6 對身體的動作了了分明
8. 一 正念觀身 練習7 觀察身體的各個部位
9. 一 正念觀身 練習8 身體和宇宙相互依存
10. 一 正念觀身 練習9 觀身無常
11. 一 正念觀身 對前九個練習的評論
12. 一 正念觀身 練習10 通過觀照喜來治療創傷
13. 二 正念觀受 練習11 了別受
14. 二 正念觀受 練習12 觀察受之根源
15. 三 正念觀心 練習13 觀貪慾
16. 三 正念觀心 練習14 觀嗔恚
17. 三 正念觀心 練習15 慈觀
18. 四 正念觀法 練習16 擇法
19. 四 正念觀法 練習17 觀結使
20. 四 正念觀法 練習18 轉化被壓抑的結使
21. 四 正念觀法 練習19 克服內疚和恐懼
22. 四 正念觀法 練習20 播下安祥之種