內觀禪修法 快樂過生活

◎快樂過生活

有一段時間我到森林讀書，剛到森林里，那兒有好幾位法師，他們都帶著笑容，每天微笑，當時我笨笨的，以為對不認織的人為什麼要笑？我很疑惑，為什麼要笑？看著一棵樹、一朵花就笑出來，我還以為他們都是不正常，覺得很奇怪。在森林里有吃的、有住的，但是沒有電視，沒有收音機，看起來好像很無聊、非常無聊：剛開始沒有辦法坐，一直想到以前住的地方，執著！

靜坐，我們可以了解身體，我們身體有什麼東西？肉體里面看到的是肉、骨、血。身體里還有感受，細胞里有感受存在，有時候我們説痛苦、壓力太大，在哪里？骨里？肉里？還是血里？有沒有想過？我們有一種感受，苦或樂，有時候會郁卒，有沒有？我是問這種感受在哪里？在哪一個細胞里？肉部分？還是血里面？骨里面還是骨髓里？細胞部分？腳部分？耳朵部分？還是腦筋里面？眼睛部分？鼻子部分？還是心臟里面？今天靜坐的目標是從一開始我們先要注意身體有三個東西就夠了，骨、肉、血就可以了。

還有身體里有感受，有苦受、樂受、大家都喜歡樂的感受，是不是？身體方面快樂的感受每一個人都想要越長越好，但是，事實上一天內，快樂的時間比較短，有壓力、煩惱的時間比較多，是不是？一天二十四小時內快樂時間比較多還是煩惱的時間比較多？(答：「煩惱的時間比較多。」)哇！不簡單。一天笑出來五分鍾嗎？有？沒有？有一分鍾嗎？(答：「還不到。」)哇！這樣子我們的生活越來越爛了。小時候快樂還是現在比較快樂？小時候比較快樂是不是？現在長大了，為什麼不快樂呢？生活里一定有問題產生了。如果你注意到小時候比較快樂的話，越來越長大，越來越進步了，為什麼快樂沒有進步呢？為什麼快樂越來越少？百分之九十九的人都說小時候比較快樂，長大後比較不快樂、壓力比較大，這樣一定有問題，身體里苦的比較多，樂的比較少。每一個人都希望每天快樂比較多，但是太少了。可不可以調整呢？可以。