入出息念修法管窺 助行 助行之(四)──死隨念

助行之(四)──死隨念

有時在禪修當中，懶散與懈怠的妄念不斷襲擊禪修者，使他感到無力與無心繼續修習入出息念。那時，他應該暫時離開呼吸，轉修有助于棄除懈怠的死隨念，其方法如下：

以生起于心臟部位的平靜的心，輕輕地了解自己的生命不可能永遠存在，終有一天會死亡的事實，而且死亡隨時都可能來臨，死亡來臨時世間的一切都必須舍棄。以智 慧理解了這些事實之後，就在內心反復地作意：「我一定會死……我一定會死……」。漸漸地，內心會生起警惕心，不敢繼續懶散。

對于心特別容易懈怠的人，只是憶念自己必定會死亡的事實未必能有效地激發警惕心。這時應當回憶過去曾經聽過或見過的一些無常的事件，包括種種天災人禍。最好 的例子是自己認識的人突然之間遭遇不測的災難，絲毫來不及防備就發生了不幸的事件，導致重傷、重病或死亡。回憶之後就以智慧推理到自己身上：自己在無始以來的過去世也曾經造過數不盡的惡業，那些惡業隨時都可能成熟而產生劇烈不幸的果報，造成自己不是重傷就是死亡的下場。這些下場是無法預測、無法避免的，唯有現在趕緊保持正念，用心禪修，才能在不幸的遭遇發生時減輕痛苦，甚至能無憂無懼，坦然自在。以如此的心情修習死隨念就能產生激起精進的強大功效。激起警惕心與精進心之後，應當回來以平靜的心，輕輕地覺知自然的呼吸，而不應任由心處于過度激進的狀態，影響禪修的穩定進展。