入出息念修法管窺 前行 第二節 調心 2-1收心

第二節  調心

2-1收心

將心的感覺放在心臟的位置，告訴自己無論靜坐前在做什麼事、說什麼，希望那一切的心思都自動收回心裡來。如此想了之後，只需繼續將心的感受保持在心臟的部份，靜靜地覺知。或許有人能感受到心回到心臟來，但那並不是過去已滅的心真的能回來，而是經過這番自我暗示之後，現在的心不再傾向於向外去攀緣剛才的事情，感覺起來似乎是心回到心臟來了。

如此靜靜地保持覺知一會兒，有一分感受就是一分，沒有任何感受也無妨，只要讓自己知道不再去在意剛才的一切事情即可。