禪修指導 禪修中會生起的“不善念”

＊修持篇＊

禪修中會生起的“不善念”

經集SUTTA-NIPATA 中的“精進經”說，應該在禪修一開始，就該努力制止不善念（惡念）。

它們是： 貪慾KAMA 、膽怯ARATI 、飢餓KHUPPIPASA、執著TANHA（貪愛）、遲鈍THINA MIDDHA（昏沉、睡眠）、害怕BHAYA、疑慮VICIKICCHA、散亂、頑固MAKKHA, THAMBHA、獲取LABJA（得）、讚歎SILOKA、榮譽SAKKARA 和標榜自己、毀謗別人ATTUAMSANA-PARAVAMBHANA。

其對治的方法，是嚴格的守護諸根門，對所看見的一切保持正念與明覺。

思惟惡念的危險，這些念頭是邪惡的、不善的，會帶來痛苦的，導致墮入惡道。如此思惟，心就能去除惡念，使心得以向內、穩定、平靜的專注。

忘掉惡念，不能繼續注意它們，好象一個視力正常的人，不想看見視力範圍之內的東

西。（不應回憶它們，應該使自己忙碌於其它事。）

可背誦佛法，或佛陀的功德（使心忙碌）。

作意，去除惡唸的來源。助緣是什麼？

什麼原因和理由造就它，使它產生？

決心擊敗惡念¾¾舌頭抵住上顎，好象強者抓住弱者，使他軟弱。強迫擊敗他，即使血幹，只剩皮骨，也要戰勝惡念。