舍的修習

明法比丘

　　舍(upekkha)是平等、平衡、寂靜、恬淡、漠視苦樂(類似中性感受)。舍並不含有舍棄的意思，但在舍的修習過程中，有摻入舍棄，如舍棄執取，而趣向平等、平衡。

　　在舍的實修中，依厭離欲、遠離欲，而達到心境不起波浪，住于中性、平等、寂靜的心態。于可意、可愛、可樂的人事物，因離欲、離執取、放下，不再受影響，或受影響而經由不帶好惡的注視、觀察，而達到不起好惡的分別，而淡然處之；于不可意、不可愛、不可樂的人事物，同樣作觀，而不再起好惡的分別。恬淡的態度，就是在身口意表現寂靜、安然、祥和、調伏，沒有強烈情緒變化，當然也不可能有夸張性的動作、表情、話語。

　　舍的修習，可以針對于某人、某事、某物、某話有愛嗔時來作觀修練，也可以歷境練心，即六根觸境時，在有愛嗔的境上即刻修習。舍的過程及目標在于擺平貪嗔、好惡，而得到中性心、平等心，而在無干擾下，進取涅槃。

(《嘉義新雨雜志》第21期)