緬甸禪修之旅

1.　　　如何去緬甸 2.　　　禪修中心簡介 3.　　　禪修 4.　　　旅行 5.　　　問題和解答 6.　　　相關圖片 7.　　　相關聯接

1.　　　如何去緬甸

1)　　　 簽證 去緬甸可在緬甸駐北京或昆明大使館申請旅游簽證或禪修簽證. 旅游簽證一般一周內可以批准, 費用200元以內, 加急可能當天或隔天取證, 游簽證自簽證之日起計算，有效期為3個月。停留期自入境之日算，可在緬甸停留4周, 超過期限未返回的每天罰款3美元. 禪修簽證據說需要一至兩個月才能批准, 費用也很便宜, 可在緬甸停留三個月. 如果在緬甸要長期停留則需要申請禪修簽證, 持旅游簽證的人在入境後一、二周左右即要申請禪修簽證(Meditation Visa)，持禪修簽證的人可在簽證過期前兩周再申請續簽, 需兩寸照片約十張，三個月至一年，手續費9美元, 三個月費用36美元，一年費用90美元，旅游簽證轉禪修簽證費用36美元, 所以旅游簽證轉一年禪修簽證費用就是9+90+36=135美元,據說94年初之前和尚續簽非常便宜, 現在軍政府已經取消這項規定, 對待在家人出家人費用一樣, 禪修中心有專人代辦. 不管在國內還是緬甸申請禪修簽證都需要禪修中心發放的sponsorship, sponsorship 就相當于邀請函或批准文件. 上面有禪修中心的蓋章. 所以在國內申請的話必須先聯絡(電話,郵件,信件或傳真)禪修中心然後等待他們給你郵寄一份sponsorship.可能過程比較漫長,因為那邊的通訊,網絡並不發達, 建議先取得旅游簽證過去後直接在那邊辦會比較簡單.

2)　路線 國航CA905 每逢周三周日往返于北京至仰光, 經停昆明, 在昆明出入關, 也可以先趕到昆明直接從昆明出發. 北京-仰光往返5000元以內, 昆明-仰光往返3000元左右. 單程比半價稍貴, 機票一般一年有效, 如果在仰光再買回程票必須用美金支付. 據說從陸路經云南邊境到緬甸費用也不低, 有一個所謂的過境費. 單程費用也近千元. 而且比較費時. CA905北京750- 1105昆明- 出海關 - 昆明1225- 1300(仰光時間) 仰光 CA906 仰光1345(仰光時間) - 1705昆明 - 進海關 - 昆明1825- 9.05北京. 國航最新網上實時票務網站:

www.yoee.com 國航主頁 www.airchina.com.cnindex.jsp

3)　如何得到禪修中心的確認 你可以作為旅行者直接到某個禪修中心去, 一般還是會接受的, 但如果那時中心禪修人很多的話也有可能不被接受, 如果提前和他們取得聯系告知你的個人情況, 到達日期及禪修時間, 禪修中心會來機場接機, 並提前為你預備好房間,有可能的話還會為你安排中文翻譯.

一般和禪修中心聯系的方式有四種 傳真, 電子郵件, 書信. 電話. 電話是最直接的方式, 但如果需要sponsorship的話一般還是需要你的申請表, 傳真你的個人介紹和行程是最快的方式.但有些中心的傳真不能工作.所以傳完後最好再確認, 在緬甸上網不是意見很容易的事情, 他們不是經常去檢查郵件的. 所以電子郵件一般都需要一些時間才能得到回復. 書信比較慢, 特別是毛淡綿, 據說要一個月才能寄到國內. 仰光情況會好些.

4)　氣候 緬甸位于熱帶地區，季節分三季，10月中旬至 2月中旬是涼季，諸多觀光旅客或修行者皆喜歡此季進入，這時候禪修中心一般外國人會相對多一些, 2月中旬至5月中旬是夏季，平均溫度為攝氏30度以上，酷熱難耐，有些人即往北部上緬甸避暑，5月中旬至10月中旬是雨季，7-10月是出家僧眾雨季安居，精進辦道，也有很多老行者會放下世務雜事，進入道場和出家僧眾共修。時差比北京慢1.5小時。

2.　　　禪修中心簡介

仰光 Mahasi Meditation Centre (佛法弘揚協會–馬哈希禪修中心) No 16, Sasana Yeiktha Road, Bahan Yangon, (Rangoon) 11201 Myanmar (Burma) 電話 (0095) 1 541971, 552501 傳真 (0095) 1 289960, 289961 網址 httpwww.mahasi.com httpweb.ukonline.co.ukbuddhismmahasi.htm EMail Webmaster@mahasi.com

　 位于仰光市內，離仰光機場約二十分鍾車程, 車費約四五美金.中心規模較大, 離公路較遠,比較安靜, 內平常有幾百人修禪，吃住免費, 中心會安排住處. 如要更換特別房間須一次性付費, 有5美元15美元兩種. 通英語, 有一位常住緬甸華裔比丘可做中文翻譯。馬哈希在緬甸有約400個分支機構, 所以大師很多.

Panditarama Sasana Yeiktha (班迪達禪修中心) 80-A, Than Lwin Road, Shwe-gon-dine P.O. Bahan, Yangon, Myanmar(Burma) 電話(00951) 535448, (00951)705525 森林中心(Hse Main Gon) (00951) 247211 網址　 httpweb.ukonline.co.ukbuddhismpandita.htm E-mail panditarama@mptmail.net.mm (Please provide your postal address when you send an Email) (It is very expensive to collect or send Email from Yangon) 如果聯絡他們希望你提供郵寄地址,因為他們覺得在仰光收發郵件很貴.

　 位于仰光市內，距仰光機場約二十分鍾路程，其規模面積較小，吃住免費, 離公路很遠, 非常安靜。住持是 U Pandita Sayadaw (班迪達西亞多1921年生)，曾跟隨馬哈希西亞多修習經教和實修內觀禪。班迪達禪修中心修馬哈希禪法。班迪達西亞多常年在美國, 中心有大西亞多教授, 通英語, 如果提前通知他們, 有可能為你特別安排一個中文翻譯, 每周兩次禪修面試時來翻譯, 這種類型的翻譯是普通居士,一般不是專修人士, 有時翻譯不夠專業。離本道場約60公里，另開辟約80英畝的森林道場 ( Panditarama Forest Meditation Centre, Kyaut Tan, Bago Township, Bago)，有心前往修學人士，要先在本中心打好禪修基礎，方可前往靜修, 森林道場只講英語, 外國人來班迪達禪修中心一般會推薦到森林道場, 那里外國人較多, 每年涼季時來禪修的外國人很多。

Chanmyay Sasana Yeiktha (恰密禪修中心)

55(A), Kaba Aye Pagoda Road, Mayangone Township, Yangon, Myanmar. Tel (0095-1) 661-479 Fax (0095-1) 667-050 E-mail chanmyay@mptmail.net.mm 網址 httpwww.chanmyay.org httpchanmyay.org

　 禪修中心1977年成立，位于仰光市內，距仰光機場約15分鍾路程，其規模面積較小，吃住免費, 離公路較近, 車來車往有些吵。住持Janakabhivamsa Sayadaw(迦那卡西亞多，1928年生)，1953年跟隨馬哈希法師習禪。他教學特重行.住.坐.臥生活舉止輕柔緩慢。他建議行者每日56小時行禪，56小時坐禪，他警示一天五分鍾的談話可能破壞一天的專注。迦那卡西亞多經常在國外講學, 呆在中心時間不多, 現正在國外, 計劃2004年8月29日回仰光, 如想見到西亞多的話在去禪修之前可以電話和中心確認一下. 中心有迦那卡西亞多指定WuDuoBiDa西亞多教授, 通英語, 如果提前通知他們, 有可能為你特別安排一個中文翻譯, 每周兩次面試時來翻譯. 在離仰光市約一小時車程的莫比(Hmawbi)，另有人供養十英畝的森林道場(1995.4.成立)，可直接前往靜修。WuInDiGa西亞多教授, 有英語翻譯minmin 和 anaya，馬來西亞籍Ashin Nyanransi ( 智光比丘)以前在那里可幫忙翻譯, 現在回國, 有時會回來, 需要中文翻譯的話去時可先確認。森林道場：Chammyay Yeiktha, 24　Pyay Road, Shan Su Village, Hmawbhi, Tel：( 95)(1)620-321

毛淡棉 帕奧禪修中心 仰光連絡人： U Thet Tin, Tel：(95)(1) 577-213

　 由仰光前往Mawlamyine(毛淡棉)的帕奧禪修中心，搭乘巴士南下約十小時。Pha-Auk Sayadaw (帕奧西亞多 1933 年生)，帕奧禪修中心住在森林中，居高臨下，有山有水，環境甚佳。但常有人患瘧疾，一般來說，容易治愈。全寺比丘有100~300位。1994年開始有外國人來學禪。修學者都以安那般那(出入息念)為入門，修到四禪，再修三十二身分、骨相，由骨相轉修白遍業處。修慈則依照《清淨道論》的方法證五百二十個安止定，再修四種護衛禪：佛隨念、慈心觀、不淨觀、死隨念，然後再觀四大(四界差別觀)。修四大觀到可以看到色聚(kalapa)，再分析六根、三十二身分等。色法修完之後，再修名法。有少數行者適合直接先修習四大觀。建議欲來修禪者，可先閱讀《清淨道論》、《攝阿毗達摩義論》和西亞多的作品。中心來自亞洲的華人比較多, 有幾十位, 所以不缺翻譯, 目前有幾個中國大陸人在那里學習.

3.　禪修

以下舉例為恰密中心 規定 參加禪修者除了遵守八戒外, 還必須遵守一下幾條 1.　　　全天保持緘默, 不得和其他人講話, 如有特別事情須向辦公室報告 2.　　　所有動作必須要慢, 不得東張西望 3.　　　保持全天的警覺狀態, 時時刻刻觀察身心的變化 4.　　　禪修必須在禪修大堂或森林里面,不得在自己房間里面修行.除非得到師父允許 5.　　　不許看書, 對自己的禪修感受可做非常簡短的筆記, 以便面試時報告.

時間表 330 起床 400 – 530 逕行,打坐交替 530 早餐 630 打掃衛生,休息 700 – 1030逕行,打坐交替 1030 午餐 1200 – 500逕行,打坐交替 500 洗澡,洗衣 630 – 900逕行,打坐交替 930 休息或自行打坐 禪修一般逕行一小時, 打坐一小時交替進行.

4.　旅行

如果想在緬甸旅游的話可以找旅行社幫你預訂機票和酒店. 選擇自助游會比較便宜, 飛機是比較好的旅行方式. 火車和汽車不太可取, 因為太慢而且衛生條件太差. 其實除了浦甘和仰光值得一看, 可以各玩兩天. 其他的地方也沒有什麼意思. 酒店豪華點的四五十美金, 便宜點的一二十. 再便宜的可能衛生條件比較差,而且不能保證空調. 飛機仰光到浦甘一百美金. 緬甸人比較純樸, 宰客現象很少, 不過買什麼最好先談好價錢. 他們一般都會用英語講價錢. 旅游區買東西都可講價, 飯店吃飯基本不能講價.

5.　問題和解答

1)　　　 如何兌換緬幣

流行美元, 其他貨幣不太接受. 以前觀光簽證者入境時須在機場換300美元的FEC(外匯券)，現在已經取消. 但千萬不要在機場或銀行等官方機構兌換緬幣, 因為官價和黑市匯率相差一百多倍. 官方1美元(dollar)=6緬元(Kyats緬甸語發音」傑」). 2004年五月黑市價1美元= 850緬元, 在飯店,禪修中心都能兌換到黑市價, 匯率每天都在變, 但一般變化不大.酒店里面的匯率一般相對會低一點. 外面的黃牛會高一些. 緬幣沒有假幣. 最大面值1000元, 紙張較大, 相當于人民幣10元.所以一般不要一次不要兌換太多, 否則你得拿個大包來裝錢.

2)　　　 如何上網 禪修中心不能上網, 整個仰光市也只有幾個網吧能上網. 網吧環境算還不錯, 每小時約合10元人民幣. 多上有優惠. 網速非常慢. 由于美國對緬甸制裁, 所以許多美國的網站,郵件和聊天工具都被緬甸政府屏蔽, 如yahoo, msn, AOL. 中國的網站基本上都能上.在國貿酒店(traders hotel)對面就有一家網吧.

3)　　　 食物 緬甸餐是泰國餐和印度餐的結合, 略帶酸辣. 有些辣椒非常的辣. 禪修中心可根據你的要求為你安排素食或非素食.每頓都有紅茶和熱帶水果. 早餐主要是稀飯, 米粉和咖喱湯. 中午比較豐富, 肉類有豬肉,牛肉,雞肉. 還流行雞蛋和洋蔥. 中午每頓都有緬甸式的酸湯, 一開始可能有些不習慣. 午飯後不允許再吃東西, 下午有一次提供飲料(juice)的時間. 放心營養一定足夠的. 中心提供純淨水. 隨時可取用.

4)　　　 電話 國內電話很便宜, 但國際長途就很貴了. 沒有IP電話, 禪修中心里面就可以打. 每分鍾一般約2-3美元, 酒店里電話會更加貴, 外面電話亭一般都不能打國際長途

5)　　　 醫療和藥品 禪修中心有小型診所, 備有一些常用西藥和緬甸傳統藥品, 有醫生定期來門診. 如果去毛淡綿帕奧中心可以自己帶些防瘧疾的藥, 特效藥有口服青蒿素, 在有些傳染病醫院有買的, 但只能購買少量, 如北京地壇醫院, 昆明比較容易買到. 仰光和仰光附近基本上沒有瘧疾. 夏天去的話可能生痱子, 多帶點花露水或痱子粉, 夏天好像蚊子不多, 雨季和冬季可能多些, 可以帶點蚊香. 夏天螞蟻會非常多. 尤其是在森林中心. 據說在四個床腳放少許洗衣粉可以防止螞蟻上床. 其他藥物視自己需要而定. 可選擇如下類藥品瘧疾, 防蚊藥, 防痱子, 感冒, 發熱, 胃藥, 止瀉

6)　　　從早上三點半到晚上九點半,對初學者太難是否允許有適應的過程 有些禪修中心比較嚴格, 有些也沒有那麼嚴格的. 可以有一個適應的過程, 那里禪修氣氛很濃, 一般很快就能適應

7)　　　 不填寫申請表, 辦理旅行簽證是否就不能參加禪修 可以的, 但申請禪修簽證的話就需要禪場的sponsorship. 最好先聯系上

8)　　　 出家事宜 sss2002.51.net/books/lunwenm/ddcjfs.htm 在緬甸出家是件非常方便的事情, 只要師父同意,父母不反對即可, 攜帶的美金可以托付給值得信任的居士, 讓他來代為辦理每年須簽證的費用, 唯一不方便的地方就是那麼多的戒律需要準確地翻譯給你. 緬甸男人結婚前一定要出家一次, 有許多人經常短期出家.

9)　　　四月中到五月中天氣是否適合禪修 比較熱, 中午打坐時會流汗.但也能堅持. 到雨季時人就會很多.冬季比較適合禪修, 夏季的好處是禪修中心人比較少

10)　　穿什麼衣服, 那邊有沒有買的. 短袖體恤接受否 可以短袖穿體恤, 不能接受無袖的上衣和短褲. 禪修時下身一律穿緬甸裙子( LongJi), 到了那里再買, 人民幣二三十元一條. 緬甸人一年四季穿拖鞋. 進入禪修大堂和房間都需要赤腳, 所以拖鞋會比較方便.

11)　　四五月份氣溫高到什麼程度 穿什麼衣服合適 有買的嗎 鞋, 洗嗽用品等. 四五月份氣溫30-40度, 沒有空調, 禪修大堂有電扇, 房間里沒有電扇, 可自己購買. 在家人可自帶體恤,衣服. 那邊衣服也有賣的.開始禪修前可以自己去買日常用品如牙刷,洗衣粉. 開始禪修後就不能出去, 可委托辦公室去買.

12)　　貴重物品和錢如何保管 把自己常用物品放在房間內, 貴重物品和錢必須交辦公室登記保管.

13)　　電力 電壓220V, 禪修房間內都設有電源插座. 由于緬甸電源很不穩定, 經常停電. 建議自帶電筒.

14)　　消費標準 緬甸是個比較落後的國家, 大概相當于國內一二十年前的水平. 緬甸人均收入相當于每月兩百人民幣, 大學生約四五百. 所以相對來講消費水平還是比較低的. 在外面吃飯緬餐一般十幾元人民幣, 中餐相對較貴一點, 二三十元可以吃得很好. 當然街頭非常便宜的也有, 就是不太衛生. 但也不過不是所有的地方都便宜, 也有非常貴的地方. 所有進口的東西還是比較貴的. 而且日用品緬甸靠進口的還比較多, 所以美金還是多帶點比較好.

15)　　吃的是否合適中國人口味 需要自己帶餐具嗎 不用帶餐具. 流行用叉和勺用餐. 沿襲英國人的習慣. 中國人應該很容易習慣緬甸餐. 可以申請吃素食.

16)　　是否禪修一定是六周或多長時間 沒有固定時間, 時間越長越好

17)　　森林禪修需要什麼基礎 先學習基本的訓練,有一定基礎後再去森林會比較好

18)　　有沒有認識的華人人在那里 全部是英語交流嗎 毛淡綿的帕奧中心華人人比較多. 30多個. 其他禪修中心很少有華人, 都用英語交流. 提前與他們聯系的話有可能到時給你安排一個翻譯.

19)　　什麼派別的禪修中心可推薦 教法有多少差別 是不是人少的地方更加好些 師父可以專心教導. 看個人興趣, 推薦馬哈希禪法, 馬哈希禪法之間的禪修中心之間因教法相同可以相互轉學, 人少的地方會比較安靜一些, 但是越偏僻的地方語言越是個問題, 不要說中文翻譯, 恐怕連英文翻譯也難找.

20)　　去毛淡綿旅行路線 找相關聯絡人即可. 他們負責買票和安排行程. 不負責送. 晚上上車,第二天早上就到.

21)　　對禪修有沒有基礎要求 去之前如何準備 看看相關禪師的書和修法. 不然在那邊可能聽不懂. 再說實修的時候給你書面學習的時間很少.

22)　　一月需要多少經費 禪修中心收費標準 所有禪修中心基本不收取費用. 吃飯, 住宿, 禪修免費. 禪修中心免費提供基本生活用品如飲用水, 蚊帳, 枕頭, 被單, 被褥, 座墊等. 其他自己用的日常生活用品如牙刷,牙膏,毛巾等需自己購買. 一般在禪修結束後如果你願意可以向禪修中心進行捐贈現金或物品. 禪修中心好像都不能接受外匯匯款.

23)　　可以做筆記嗎 需要帶中文書籍嗎 萬一聽不懂怎麼辦 可以做筆記, 但要簡短. 可以帶點中文版書籍, 免得萬一聽不懂也沒得參考.

24)　　如何找到目的地 如果你要去某處但只有英文地址或司機也不太會講英文. 有一個辦法就是先打電話到那里, 讓電話這頭的緬甸人給你把目的地的緬文地址寫下來, 然後告訴司機.

25)　　語言 如果找到專業的翻譯會比較好, 沒有的話只能靠自己, 之前練習還是有很大必要的. 一下是一些基本詞彙和修法的中英文對照聯接

佛教正法維護綱(中英文班) www.buddhasasana.org/index.htm 內觀基礎基礎和進階練習英文版 www.triplegem.plus.com/mahasisb.htm 內觀基礎英文版 www.aimwell.org/Books/Library/Mahasi/Fundamentalsfundamentals.html

6. 相關圖片 禪修中心相關的照片共享在yahoo上 cn.photos.yahoo.com/henry_zhouyong

7. 相關聯接

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henryz 于2004年8月