靜坐的好處

張慈田

　　靜坐(meditation瞑想、禪思、內觀)提供人類一帖清涼劑，無論閒忙、晨昏、四季，只要靜下心來，看看你的呼吸或看看你的動作、感受等，就有幾分的安定、平靜感，這份定靜感可以繼續深化，可以清除身心煩熱、憂惱，也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙，一時練習就一時受益，經常練習就經常受益。以下列出具體的靜坐好處，做為鼓舞靜坐的動力。

‧減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。

‧減少身體的疲倦感，改善睡眠的品質。

‧身心輕松，減少身心疾病。

‧做事更專心、細心、冷靜、勤快。

‧待人更有耐心、愛心與人相處更融洽。

‧思考更有條理、精準。

‧頭腦更清晰，記憶力更好，創造力更強。

‧減少偏狹的、閉塞的、執著的思考方式，更能寬廣的、全方位的思考問題。

‧不易受邪術所害，不易受邪說所惑。

‧觀察更敏銳，分析更細膩。

‧逐漸清除壞習慣，建立良好的生活習慣。

‧不會得老人癡呆症。

‧臨命終時，心不慌亂、不顛倒。

‧更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。

‧破除自我中心及自我意識，徹底覺悟。

(《嘉義新雨雜志》第11期)