觀呼吸與觀四界 一、如何培養入出息念 10-1-3 參、平衡七覺支

10-1-3 參、平衡七覺支

1. 為了依入出息念去獲得禪那，平衡七覺支也是非常重要的。它們是：

　(1)念覺支：正念于記得似相並且一再地辨識它。

　(2)擇法覺支：洞見似相。

　(3)精進覺支：努力使七覺支集在一起，並且平衡于似相，特別是精進于加強擇法覺支及精進覺支本身。

　(4)喜覺支：體驗似相時內心的喜悅。

　(5)輕安覺支：以似相為所緣，心與心所的寧靜。

　(6)定覺支：于似相之心一境性。

　(7)舍覺支：心的平等，不興奮也不退出似相。

2. 禪修者必需培養並平衡所有七覺支。但是，不夠精進時，禪修者的心將會脫離禪修的所緣，今為似相。那麼，他不要培養輕安、定和舍這三覺支，而應培養擇法、精進和喜這三覺支，以這方式心才能再度振作起來。

3. 同理，過于精進時，心會掉舉和散亂。那麼，就不要培養擇法、精進和喜這三覺支，而應培養輕安、定和舍這三覺支。以這方式才能平撫和平靜掉舉及散亂的心。

4. 這就是如何平衡五根及七覺支。