打坐时分别念太多，心脏痛，心不能安住怎么办？

问：打坐时分别念太多，心脏痛，心不能安住怎么办？

答：这是心太紧了。身心自然放松，先观想共同外前行，然后发菩提心，最后安住在与上师相应的状态去打坐。