弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。

问：弟子在打坐时好像总是紧张，请大恩上师教弟子一个放松的方法。

答：感觉紧张时你可以试着把心注意在所观想的上师形象上。