莊圓法師講金剛經 第二章 如何達到身心全然的寧靜，治愈身心疾患？ 機鋒之一

第二章 如何達到身心全然的寧靜，治愈身心疾患？

　　問：思維模式可以左右你身體與心理的狀態嗎？

　　答：懷有嫉妒、貪求以及太多負面情緒，會使人生中出現許多撕裂的傷口，形成病灶的根源！

　　2004年12月4日 中國 台北

　　講座綱要：我們是要去看到問題的根源，去看到那個關鍵點，漸漸地我們才能讓那問題消失，這是最有效的方式，這就是觀照。除了這個方式以外，所有的方式，都是逃避這個問題而不想去面對。

　　機鋒之一 往內看就是解脫 這是一條很寧靜、清涼的路

　　我們身體會產生不管是精神上、還是生理上的病變都是源自于負性的情緒；事實上邪曲的心、不善的心就會導致負性的情緒。這些負性情緒會造成生理、心理上的病變，尤其現代人憂郁症、躁郁症、精神官能症等疾病，及各種身體上輕、重度疾病都是跟這些不善的心、邪曲的心息息相關，我們如果放任這種心不斷發展，姑且不論來生如何，現在活著就已經夠痛苦了，我們一直沉淪在痛苦里面，從來都是以苦為樂而不自覺，每天任由這些情緒在我們的內在不斷運作，這些邪曲、不善的心就產生了負性情緒。

　　何謂負性情緒？就是這些讓我們情緒很低潮、很不舒服、造成身體病變的思維與心情。至于正性情緒呢？則是因慈悲而感動或開心、喜樂的思維與心情；這些情緒是如法的，是本性在顯露的一部分。

　　因此，如果這些負性情緒這麼多，我們又怎能笑得出來呢？當這些情緒我們漸漸地不跟它認同，讓它從我們的生命里面消失，我們就笑得出來了，那個笑不是表情的笑，而是內在從最深度的本性所顯露出來的笑，它會讓我們活得很自在、活得很健康，身心都健康。

　　是邪曲不善的心造成我們的痛苦，我們竟然完全不自覺地在這種情緒堆里一直轉，所以我們當然痛苦。我們要如何去把這些以前一直認為它是理所當然的、以苦為樂的思維與情緒，溶化而蛻變成清涼、喜悅、自在的正向思維而生活。往外看就是生死輪迴及一切痛楚的路，往內看就是解脫、很寧靜、清涼的路。

　　凡人都已經習慣往外看，往外看就會產生這麼多邪曲的心、不善的心，而讓我們的心靜不下來，心靜不下來就會充滿著負性的情緒。何謂往外看？往內看？往外看就是自我運作的方式，往外看就產生比較，產生計較，產生我要打敗別人，我要追求怎樣的目標，達到怎樣的目的。

　　事實上往外看就是欲望，欲望的客體會轉換，所以有人要求名、求利、求得別人的尊重、贏得別人的重視，或求幸福、求快樂，或者要求解脫。

　　往外看要求解脫，可能嗎？不可能的，你不可能因為每天持誦經典、念咒就能夠得到解脫，你頂多只是在祈福罷了。但若持續持誦咒語卻都沒有感應時，你會失去動力，因為往外看就是欲望、是目標，一定要求得某種結論、結果，如果求不到，你就不會再那麼認真往那條路上走。

　　所以往外看，才會有那麼多的心，這些心都是你往外看，也就是說你的感覺都是在往外，你從來都沒有一絲絲的空隙去看這個痛苦的根源，你只是在求樂，然而往外所求到的快樂事實上是在求痛苦。

　　因為你痛苦所以你要往外去求快樂，但殊不知當你在求快樂的過程中，事實上它里面的本質是痛苦的，因為你求到的快樂是那麼的短暫，當那快樂消失，又是痛苦的反撲。

　　你工作好勞累，工作壓力好大，你就追求讓自己可以快樂的方式：美食一頓、住五星級飯店一晚、出國旅游、打小白球、做一些你認為可以讓你得到快樂的事情。可是事實上那是因為你生命的無趣及痛苦，所以你才會想求得快樂，可是那個快樂是短暫的，因為那是你往外去求的。

　　你用力的東西，一定會放掉，因為你力量一定有限，你不可能永遠緊握拳頭，你一定有力量用盡之時；一樣的道理，當你往外去追求快樂，當你的吃喝玩樂結束時，又是痛苦的開始，事實上那個快樂的消失只是更加彰顯你痛苦的強度。

　　想想看周一症候群，工作壓力很重的人到星期天晚上就開始心情不好了，星期一早上起來情緒低潮到無以復加，然後開始等待，等待下個周末快點來臨，他只在等待周末快點來的過程中還有希望，可是因為等待，他的日子過得更慢。而星期六、星期日是快樂的日子，所以過得好快，星期一至星期五感覺過得更慢，但事實上是一樣地時間在過，時間的意義是因為你對它的感受。

　　所以快樂的日子總是會過得比較快，痛苦的日子總是會過得比較長，這樣看來，我們一生中真的是苦多樂少，為什麼？因為我們在求快樂。在求時，事實上我們的日子總是過得更痛苦，當你希望快樂快點來到的日子，通常它來得很慢，而你希望痛苦快點離去的日子，那個日子會感覺開始放慢，而當快樂日子來時，你希望它停留，不要走得那麼快，但通常它跑得好快，就是這個樣子。

　　因此用這樣的邏輯來推論，我們這一生是不是苦多樂少？快樂是那麼的短暫，痛苦卻是那麼的源遠流長，它幾乎把我們圍困得好苦，事實上這就是往外看的日子，往外看就是往外去追求快樂。你為什麼要追求快樂？因為你痛苦，但是你為什麼會痛苦？因為你追求快樂，當你在追求快樂時，你已經錯過你身邊的幸福、你身邊的快樂。

　　我們的日子都是這樣在過，所以我們從來沒有真正快樂過，我們常常忽略了眼前的幸福，然後去追尋還沒有到來或在天邊的快樂，所以才會產生當你失去時，你才會珍惜的遺憾。

　　失去你眼前的幸福時，你才會珍惜，但是這樣的方式永遠都錯過了，這是凡人的方式。當父母和你在一起相處時，你又是會和他們大吵大鬧，可是當他們離開了人世，子欲養而親不待，樹欲靜而風不止時，你卻油然而升起自責與遺憾。為什麼？因為我們永遠在追求那個沒有到來、夢幻中的幸福，這就是往外看運作的方式，當往外看時就會比較了。