參禪法要 二、禪堂開示的修行方法 二 坐禪須知

２　坐禪須知

平常日用，皆在道中行，那里不是道場？本用不著什麼禪堂，也不是坐才是禪的。所謂禪堂，所謂坐禪，都是為我等障深慧淺的眾生而設。

坐禪先要曉得善調身心，若不善調，小則害病，大則著魔，實在可惜！禪堂的行香坐香，用意就在調身心，此外調身心的方法還多，今擇要略說。

結跏趺坐時，宜順著自然正坐，不可將腰作意挺起，否則火氣上升，過後會眼屎多，口臭氣頂，不思飲食，甚或吐血；又不要彎腰垂頭，否則容易昏沉；尤其不要靠背，否則會吐血的。

如覺昏沉來時，睜大眼睛，挺一挺腰，輕輕略移動臀部，昏沉自然消除。

用功太急迫，覺心中煩躁時，宜萬緣放下，工夫也放下來，休息幾分鍾，漸漸會舒服，然後再提起用功；否則日積月累，便會變成性躁易怒，甚或發狂著魔。

坐禪中遭遇的境界很多，說之不了，但只要你不去執著它，便礙不到你，俗所謂：「見怪不怪，其怪自敗。」雖遇著或見著什麼惡境界，也不要管它，不要害怕；就是看見什麼好境界，也不要管它，不要生歡喜。《楞嚴》所謂：「不作聖心，名善境界，若作聖解，即受羣邪。」