初學者打坐，一座應該多長時間

歷代傳承祖師的教言是：初次開始修行時，每次持續時間要短、次數要多。如今在高原，一座禪修可能至少有2個小時至2個半小時，甚至一座3個小時不動。但是對于剛開始修學禪定的初行者來說，這個時間有點過長，此時該怎麼辦呢？先要短一點，大概在一炷香40分鍾左右開始下座。次數要多一點，每日多修幾座。先從時間短開始培養，逐漸延長自己的時間。因為初行者定力不夠，時間一長，很容易散亂，散亂之中的修法效果當然不好。因此，為了避免產生這個過失，打坐的時間應該盡量短一點，但在短短的時間中，要盡量保證打坐的質量。

　　但是這個短時間也是暫時的，絕不能變成一種習慣，今年每座半個小時，明年還是每座半個小時，這樣就不對了。習慣是最壞的習氣，一定要慢慢調伏，並根據自己禪定增長的速度，逐漸延長修行時間。