七支供第三支：懺悔

首先，心里觀想盡虛空遍法界充滿了諸佛菩薩上師三寶，在每一個聖眾的面前跪著一個自己，在自己的周圍跪滿了一切友情父母眾生，大家一起向諸佛菩薩上師三寶誠心發露懺悔自己所造的一切業障！

這時候，心中升起對自己無始劫以來到現在，由貪、嗔、癡三毒使身、口、意造下的無數惡業、煩惱、業報等以及生生世世中不能回憶起的許許多多罪業的猛烈懺悔之心！

憶念往昔所造的罪業後發誓從現在起即使失去自己的生命也不再造這樣的罪業，然後誠心誠意向諸佛菩薩上師三寶祈求寬怒並消除自己和一切眾生無始劫以來所造的惡業，使我等眾生身、口、意三門得以清淨！這時諸佛菩薩上師三寶面帶微笑，周身放射出五顏六色耀眼的光芒，加持自己和一切眾生並消除了一切業障。我等一切眾生相續中所有的罪障、痛苦、習氣等全部清淨，證得了無上正等覺的果位！

我們在進行懺悔時，具足四種對治力極為重要。

(一)、所依對治力：分為二種(內依止力和外依止力)

內依止力是相續中的皈依發心！

外依止力是如理觀想諸佛菩薩上師三寶！

(二)、厭患對治力：對往昔所造的一切罪業生起後悔之心，如果沒有強烈的後悔心進行發露懺悔，就不能清淨罪業！

(三)、返回對治力：是指憶念自己往昔所造的罪業後發願從即日起縱遇命難也不再造這樣的罪業！

(四)、現行對治力：是指盡力行持一切對治往昔所造惡業的善行。

總的來說，無論罪業多麼嚴重，都可以通過懺悔而清淨。因此我們應當隨時隨地精進觀修發露懺悔，來消除大家在通往證得圓滿果位路上的障礙！